5_Corona_Blok-Sport-en-spel_375236px

Sport en spel

Bewegen en sport is goed voor je.
Je wordt er sterker van.
En je kunt dingen beter volhouden.
Probeer iedere dag 30 minuten gezond te bewegen.

Hieronder vind je websites met goede lessen en oefeningen.
Klik op + voor meer info.

Tips voor fysiotherapie en bewegen

Kun je ademen als een olifant of een luipaard? Sissen als een slang? Oefeningen voor adem halen zijn eigenlijk best leuk. Download ze hier.

 

Download oefeningen adem halen

Bij een longontsteking zit er vaak slijm in de longen. Het is belangrijk om dit slijm op te hoesten. Daarnaast moet je goed in- en uit ademen. Hieronder vind je 2 oefeningen. Die kunnen je helpen bij het ophoesten van slijm en beter ademen. Je kunt de oefeningen alleen doen. Of samen met je begeleider. Die helpt jou en geeft aanwijzingen. 

Oefenen is goed. Je mag er best een klein beetje moe van worden. Maar je moet niet buiten adem raken. Het is beter om de oefeningen rustiger aan te doen dan te intensief. Jouw begeleider kan je hierbij helpen. En zo nodig de fysiotherapeut om advies vragen. 

 

Oefeningen voor adem halen

 

Oefeningen om slijm op te hoesten

Ben je ziek geweest? Of ben je nog steeds ziek en lig je daardoor veel in bed? Dan worden je spieren vaak minder sterk. Omdat je niet zo veel kon bewegen. Hieronder vind je oefeningen om je spieren wat sterker te maken. Voel je jezelf goed genoeg om deze oefeningen te doen? Probeer dit dan 3x per dag. Je kan ook hulp vragen aan begeleiders. 

Oefenen is goed. Je mag er best een klein beetje moe van worden. Maar je moet niet buiten adem raken. Het is beter om de oefeningen rustiger aan te doen dan te intensief. Jouw begeleider kan je hierbij helpen. En zo nodig de fysiotherapeut om advies vragen. 

Oefeningen om aan te sterken

Op zoek naar activiteiten voor EMB-cliënten waarbij je alle mogelijkheden benut? Kijk dan eens op onderstaande site:

 

Bewegen EMB

Samen bewegen is leuker dan alleen. Doe samen met Moef de oefeningen. En blijf lekker in beweging. Je kan de oefeningen staand of zittend doen. Bijvoorbeeld in je eigen rolstoel. 
Succes en veel plezier!

 

Bewegen met Moef

Veel cliënten kunnen niet naar dagbesteding of school op dit moment. Geschikt spelmateriaal is soms lastig te vinden voor onze doelgroep. Onderstaande websites hebben ontzettend veel en leuk spelmateriaal voor de verschillende doelgroepen binnen Pluryn. Ook op het gebied van spelmateriaal en prikkelverwerking is er voldoende te vinden!

Sport

TOPFIT is een programma voor bewegen en sporten.
Speciaal voor mensen met een beperking.
Er staan filmpjes met oefeningen
Doe iedere een training.
En verbeter zo jouw kracht, balans en lenigheid.

 

Doe mee met TOPFIT

Voetbalster Rocky Hehakaija heeft een aantal challenges gemaakt voor jongeren waarbij gebruik wordt gemaakt van een wc rol.

 

YouTube filmpje Rocky

Olga Commandeur en Duco Bauwens zijn heel enthousiast.
Ze vragen elke Nederlander om mee te bewegen!
Doe jij ook mee aan hun oefeningen?
Ieder mens moet eigenlijk 30 minuten per dag bewegen.
Je bent al op de helft met 1 programma.

 

Doe mee met Nederland in beweging

Zin om te sporten maar geen inspiratie? Deze website van SizaSport geeft je ideeën wat te doen. Ook voor cliënten EMB.

 

Website SizaSports

Het klantenbureau helpt je graag

bij het aanvragen van ondersteuning en zorg

Telefoon

Mail

Whatsapp

Zorg aanvragen